1. Користь насіння соняшнику для матері і немовляти
2. Гарбузове насіння
3. Який обсяг насіння можна з'їсти за один раз

Насіння при грудному вигодовуванні або позитивно впливають на організм матері і дитини, або, навпаки, бувають протипоказані молодим мамам до вживання. Взагалі, велика кількість найважливіших елементів, що містяться в цьому продукті, має бути тільки на благо. Але це стосується дорослої людини. А мама, яка годує хоч і відноситься до цієї категорії, але все що вона з'їсть, може відбитися на маленькому карапуз, що живиться материнським молоком. Всі ці елементи йому можуть не підійти. Тому краще перш з'ясувати чи можна мамі, що годує насіння, розклавши по поличках корисні і не дуже властивості і особливості цього продукту.

Користь насіння соняшнику для матері і немовляти

1. Перше і найважливіше властивість насіння - вони є найпотужнішим природним антидепресантом. А багато молодих мам дуже сильно цього потребують, тим більше від вживання медикаментів в період годування краще утриматися. А малюкові разом з маминим молоком теж передаються вітаміни, які надають позитивний вплив на нервову систему малюка.
2. Насіння при грудному вигодовуванні додадуть міцність нігтів і волосся. А також подбають про шкіру, через деякий час після регулярного вживання вона стане гладкою і пружною. Цей продукт немов створений в допомогу красі!
3. Одне з кращих властивостей насіння - це їх допомогу тим, хто намагається кинути палити. А для матері-годувальниці це питання першорядної важливості. Якщо з'явилося бажання закурити заїдати насінням, то поступово тяга до цього пристрасті пропаде. Тільки потрібно пам'ятати про їх калорійності, причому досить високою.
4. У ядерець соняшника числиться в складі вітамін D, який є гарантією нормального розвитку малюка, і фізичного, і психічного. А ще він хороша профілактика порушень костеобразования у малюків.
5. Для недавно народила перших порах вкрай необхідні речовини, які є в насінні. Особливо залізо і кальцій, який вона віддавала своєму малюкові в період вагітності.
6. Ядра соняшника допомагають при труднощах з лактацією, оскільки володіють властивістю стимулювати її.
7. Насіння при грудному вигодовуванні будуть особливо корисні при збоях в роботі серцево-судинної системи.

Властивості і особливості насіння, що погано впливають на маму і грудного немовляти

1. Часто насіння при годуванні груддю провокують висипання у дітлахів. Побачивши висип на тільце немовляти, їх (насіння) необхідно виключити з раціону.
2. Від них може виникнути запор і у матері, і у маленького, якщо, звичайно, ними зловживати.
3. Насіння при грудному вигодовуванні можуть стати приводом для появи кольок у малюка.
4. Підвищена калорійність насіння робить їх далеко не дієтичним продуктом. Якщо молода мама схильна до повноти, то їй краще якийсь час утриматися від їх поїдання.
5. Ще одне шкідливе властивість - вони можуть пошкодити зубну емаль. Тому обов'язково потрібно чистити зуби після їх вживання.
6. Шкаралупа насіння є носієм мільйона шкідливих бактерій. Щоб не створити проблем своєму маленькому карапузові, треба насіння сумлінно просмажувати (будь-які насіння). Купувати ядра соняшнику найкраще в перевіреному місці, чистити їх руками.
7. Смажене насіння з сіллю, звичайно, у сто крат смачніше, але годує мамі треба від них відмовитися, тому що вони можуть через деякий час зіпсувати грудне молоко на смак, зробивши його гірким.

Потрібно добре подумати, чи можна вживати годуючим мамам насіння. Але по кожному пункту шкідливих властивостей є можливість погані результати мінімізувати, якщо уважно ставитися до свого самопочуття і здоров'я свого карапуза.

Вище все було сказано про особливості насіння соняшнику. А як же гарбузове? Адже вони, хоч і не настільки улюблені і популярні, є справжньою коморою корисних елементів.

Гарбузове насіння

У них зібралася маса цінних речовин. Один тільки такий елемент, як цинк несе в собі допомогу і користь для зору, для волосся і шкіри, і для інших систем і органів. А ще він зміцнює імунітет.

Гарбузове насіння можуть прекрасно допомогти лактації. Просто потрібно приготувати ось такий молочний настій:

Змішати гарбузове очищені насіння і волоські (подрібнені) горіхи в однаковій кількості. Закип'ятити молоко і залити їм, коли воно трохи охолоне, горіхову суміш. Склад потрібно залишити на 12 годин. Застосовувати по 5 мл під час їжі.

Який обсяг насіння можна з'їсти за один раз

Насіння при грудному вигодовуванні починати вводити в раціон потрібно з малих доз. При грудному вигодовуванні будь-який продукт варто додавати в своє меню поступово. Грамів 20 на добу буде в перший час цілком достатньо. Якщо проявів алергії не відбулося, то кількість можна збільшити, але все одно не потрібно їх з'їдати більше 80-100 грамів на добу.

А що стосується насіння гарбуза, то мамі можна їх вперше спробувати не раніше трьох місяців після пологів, спочатку 7-10 зерняток (краще нехай вони будуть смажені). А потім, якщо все нормально, то обсяг може бути більше.

Найкраще насіння ні з чим не поєднувати.

Отже, що виходить в результаті? Чи можна годуючим мамам на дозвіллі поклацати насіння? Вирішувати тільки самим матусям. Потрібно добре зважити всі плюси і мінуси. У разі, коли прямі протипоказання до їх вживання відсутні, не варто відмовляти собі в цій маленькій радості. Головне, не забувати про почуття міри. Вона потрібна у всьому. Але якщо все-таки недоліки переважують, то краще обійтися без насіння!