Нещодавно я провела опитування найгарячіших тем звідки беруться зайві кг. Спасибі всім, хто в ньому участь. І що ви думаєте? В першу п'ятірку потрапила проблема: «набрала вагу під час вагітності, і пішло, поїхало». Так, під час вагітності набрати 2-3 зайвих кг, підкреслю зайвих кг, а не в загальному і цілому - це нормально.

Але звідки ж беруться такі суми як 15-20-25, а то і більше? (А скільки набрали за цей час ви?) Давайте розберемося навіщо жінці набирати стільки непотрібного тягаря. І так знаємо, що нелегко носити кожен день перед собою близько 7 кг. А ти диви, набираємо! І у мене так було, тому знаю не з чуток.

Що ж, ось перед вами аналіз можливих психологічних причин:

1. «Я хочу бути хорошою мамою. І тому буду годувати дитину, а заодно і сама буду їсти за двох ». Такий собі помилковий патріотизм. Але любов до дитини проявляється в хорошому режимі дня, прогулянками на свіжому повітрі, огорожею себе від стресів (не треба дивитися в цей час фільми жахів! Є й такі, не смійтеся!), Регулярним, якісним і при цьому помірним харчуванням. Одна моя клієнтка під час вагітності набрала 30 кг в зв'язку з тим, що вона кожен день випивала по 1л згущеного молока. Так для дитини вона ця робила? Скінчено, немає. Таким самим чином ви свою нестриманість в їжі пояснює вельми слушним приводом. Не треба обманювати себе.

2. «Мені потрібно якомога більше поживних речовин, з'їм-ка я ще парочку бутербродів». Ось одне з помилок, яке гніздиться в вашій голові дуже міцно. Чим більше ви будете їсти, тим більше поживних речовин ваш організм візьме собі на озброєння. Але ... організм візьме лише стільки, скільки він в змозі переробити, а аж ніяк не стільки, скільки ви з'їли. Інакше звідки б узятися жиру на ваших боках? Це те, що вашому організму абсолютно непотрібно. Пам'ятайте про це, коли рука тягнеться за добавкою.

3. «Сумне і плаксивий стан позику чимось смачненьким! Дивишся і настрій підніметься! »Якщо ви їсте, щоб підняти собі настрій, то це згубний шлях. Так настрій підніметься лише на частки секунди, під час їжі, а з зайвими кг ви будете боротися потім дуже довго. Мало того, у вас сформується поганий стереотип: поганий настрій - шоколад (тістечко, тортик і ін.), Яким ви будете користуватися лише тому, що ви не замислювалися як ще можна поліпшити свій стан. Мені допомагає в даному випадку послухати що-небудь: аудіокнига, казки, музика. Добре також помедитувати і очистити голову від зайвих думок. Займіться йогою. Іноді корисно просто посумувати, дати волю почуттям. Тут універсальних рецептів немає, у кожного з вас може бути свій.

4. «Я краще знаю чого мені хочеться! Це піца! »Звичайно, замість корисних овочів, фруктів і сиру хочеться чогось такого шкідливого: жирного гострого або солоного. Адже в наш вік, коли практично в кожному готовому продукті використовується підсилювач смаку - глутамат натрію, який до речі сказати ніяк не виводиться з організму, то природний смак продуктів і страв вже якось і не дуже здається.

5. «Ось зараз наберу, а коли народжу, все миттю скину». А що відбувається насправді? Ці зайві кг не йдуть часом ніколи! І тоді часто я чую історії 20-річної давності про те, яка гарна фігура у вас була в юності ...

Ось на мій погляд 5 основних причин, чому саме під час вагітності ви набираєте вагу. У вас можуть бути свої. Якщо ви тільки готуєтеся стати мамою, в цьому році або через кілька років, то ця стаття буде дуже корисна для вас.

Дотримуйтесь порад і їжте усвідомлено, тоді, коли це необхідно вашому організму в якості палива.

Якщо ж ви вже понадопускалі таких помилок, то не переживайте. «Невідворотність тільки смерть» - сказав колись Лао-Цзи. А все інше можна виправити.

У вас все вийде, удачі вам,

Вікторія Браткова