Давно було доведено що спорт і вагітність на ранніх термінах дуже добре взаємодіють. Так як заняття спортом під час вагітності, допомагають народити здорового і спортивного дитини. Так само внаслідок експерименту, було доведено, що у тих, хто займалися спортом під час вагітності, пологи пройшли набагато легше і краще ніж у тих, хто не займалися спортивною гімнастикою. Фахівці і в тому числі психологи, змогли визначити які методи краще підійдуть вам для успішної і хорошою вагітності. Застосовуйте рекомендації на практиці і у вас все вийде.

Консультація у лікаря

Спорт і вагітність на ранніх термінах це добре, але щоб не зашкодить собі і дитині потрібно для початку проконсультуватися у лікаря. Дізнатися, чи можна вам робити в такому положенні фізичні навантаження, і які. Якщо зі здоров'ям все добре, то доктор вам дасть добро займатися спортом, навіть порадить, так як це дуже корисно. Без консультації у лікаря, не знаючи, які вам навантаження можна або не можна робити, краще не починати займатися спортом. Але в основному навіть лікарі радять робити зарядку, яке б у вас не було здоров'я, так як легке навантаження нікому не завадить.

Думайте про дітей

Розуміючи, що спорт і вагітність це добре, вам потрібно задуматися про дитину. Так як багато батьків навіть під час вагітності продовжують пити і курити, це дуже небезпечно для здоров'я дитини. Бережіть своїх дітей , І в першу чергу подбайте про своє здоров'я і здоров'я ваших майбутніх дітей. Не потрібно відмовлятися і думати, що ваш неправильний спосіб життя не відбитися на дитині. Так як є багато доказів і того, що навіть маленькі дози алкоголю, вжиті батьками вже шкідливі для дитини. Тому ідеальний варіант для народження дійсно здорових і щасливих дітей, це самим бути здоровими, тверезими і не мати ніяких шкідливих звичок. Кожній дитині потрібні здорові батьки, зрозумійте це і займіться собою. Пройдіть деякі дослідження, дізнайтеся як справи з вашим здоров'ям, що потрібно підлікувати. Не лінуйтеся і дійте, тоді у вашому житті все змінитися на краще.

Займайтеся спортом з дитинства

Кращий варіант щоб спорт і вагітність стали ще ефективніше, це починати займатися спортом ще з самого дитинства. Доведено що у здорових спортсменів, які не мають ніяких захворювань, завжди народжуються здорові, красиві і щасливі діти. Тому про майбутніх дітей потрібно починати думати ще, коли ви самі не стали дорослими. Для цього буде достатньо вилікувати всі свої хвороби, почати вести здоровий спосіб життя, правильно і регулярно харчуватися і, звичайно ж, займатися спортом і саморозвитком. В основному цього досить, потрібно просто підтримувати цю гармонію і все у вас буде добре. Також пам'ятайте, що ви будете подавати приклад своїм дітям, тому самі вирішуйте, ким ви будете здоровим і сильним або бідним і хворим. Все в ваших руках, бажання і сміливість тут грають найважливішу роль.

гімнастика

Для вагітності, спорт на ранніх термінах дуже корисний, особливо якщо це заняття гімнастикою. Так як ніщо більше не допоможе вам стати фигуристой після пологів, і без проблем народити дитину. Чим раніше займетеся гімнастикою, тим краще. Але обов'язково дізнайтеся, які навантаження вам можна робити, не потрібно ризикувати і все вирішувати самостійно. Але якщо ви робите і так невеликі навантаження, то в принципі можна і не консультуватися. Але якщо щось стало не так після занять, відразу звертайтеся до лікаря. Пам'ятайте, що гімнастика продовжує життя, і нею потрібно займатися як з дитинства і продовжувати заняття навіть в старості.

фітнес

Запишіться на фітнес, це кращий варіант, де для вас і вашого здоров'я буде підібрана індивідуальна навантаження, і не потрібно буде турбуватися, що щось піде не так. Головне вибрати хороший фітнес центр і ходити регулярно, як вам припише ваш тренер і лікар. Фітнес корисніше як під час вагітності, так і після неї. Допомагає повернути красиву талію вже через кілька місяців після пологів.

плавання

Так само можна і зайнятися плаванням, це допоможе вам уже краще. Так як саме плавання визнали здоровим і найкращим видом спорту. Для вагітних там розроблені цілі програми занять, щоб не перенапружуватися, розслаблятися і насолоджуватися життям. Це корисно і після пологів, відновити свої форми і навіть поліпшити їх. Але обов'язково потрібно обстеження і рекомендації у лікаря. Також плавання рекомендують абсолютно всім людям, так як це дуже ефективно, і ви отримаєте саме ті форми, які хочете значно швидше і легше. Тут головне підібрати правильний клуб і басейн для плавання, де ретельно і уважно ставитися до чистоти води.

Народження дитини

Найголовніше у всьому цьому процесі, це саме народження дитини. Яким ви б спортом не займалися, в будь-якому випадку це допоможе вам народити здорову дитину . І все залежить тільки від вас і не від кого іншого, і звинувачувати нікого крім себе не потрібно. Краще заспокоїтися і подумати, що в даний момент ви можете зробити для вашої майбутньої дитини і почати діяти негайно. Пам'ятаєте у здорових, сильних, щасливих батьків, завжди здорові, розумні, сильні і щасливі діти. Ставте собі конкретну мету і досягайте їх незважаючи ні на що. Чи не тікайте від проблем, краще навчитеся їх вирішувати, як тільки вони з'явилися, тоді вони вам дадуть набагато більше користі. Якщо виникли якісь запитання, пишіть їх в коментарях.

ПОРАДИ ПСИХОЛОГА

psyh - olog. ru