Дівчина з чашкою чаю (фото Burda Media)

Бояться не тільки діти. І не завжди в дитячих страхах винні страхи дорослих, хоча страхи «успадковуються». Що робити зі своїми страхами?

Чи варто говорити, що всі страхи індивідуальні, навіть якщо вписуються в загальну типологію. Вони мають своє обличчя і важливі для нашої душі, також як всі, що зачіпало нас в дитинстві - символ нашого шляху.

Обійтися без страху взагалі не може жодна людська історія, тому що страх - це дуже людське почуття. Страхи - як чудовиська, які ховаються на шляху героя. Той, хто пройде всі випробування - отримає приз.

В цілому, особистість, яка розвивається, сама собою долає застарілі страхи.

Навіть дорослому важко зрозуміти, чого він власне боїться. А не тільки малюкові. І особливо - чому він боїться. Почнемо з самих себе. Зрозумієте себе - легше буде допомогти дитині.

Як боротися зі страхами:

• Спробуйте «поговорити» з острахом і подивитися на нього. Для цього потрібно сісти (краще не лягати, бо можна заснути ) І сконцентруватися на тому, що вас турбує. Де знаходиться це почуття? Як воно виглядає - волохате, колюче, слизьке, темне і хитке, як дим? Спробуйте внутрішньо доторкнутися до нього.
• Прийміть образи, які воно вам дає, відчуйте, як страх тече, стискається, відштовхує. Запитайте його: навіщо він тут? І чекайте - відповідь виникне. Найвірніший - не перший і не легкий відповідь. Якщо нічого всередині не ворухнулося, питайте далі.

• Своєму страху треба бути вдячним. Це потрібно розуміти, коли намагаєшся говорити з ним. Він тут, щоб захистити вас. А ось від чого і чому, варто розібратися. Говоріть, як зі своїм другом, інакше ні ви не почуєте його, ні він вас. Коли прийде той самий правильну відповідь, ви відчуєте, як щось всередині вас відчинилося, в саму точку, в середину.
• Відповідь може прийти з емоціями різної сили. якщо хочеться плакати, плачте. Можна покричати, якщо нікого немає вдома.
• Спостерігайте, як страх випливає з вас, стає все менше і менше. З першого разу він не зникне, але якщо ви дійсно почули свій страх, його відповідь багато пояснить у вашому житті і допоможе її змінити на краще.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми і методи боротьби зі стресом

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.