1. Складіть план на вихідні
2. Займайтеся чим-небудь іншим
3. Беріть максимум від свого ранку
4. Заплануйте що-небудь на вечір неділі
5. Робіть домашні справи в стислий час
6. Відключіться від мережі
7. Починайте ранок з фізичних вправ
8. Виділяйте 15-30 хвилин «на себе»

рости » психологія успіху

Маргарита Назаренко • Лютий 5, 2015 10:06

Режим дня може стати вашим простим ключем до успіху.

Останнє, чого вам хотілося б на вихідних - ще один режим дня, чи не так? Все-таки, вся ваша робочий тиждень - один великий режим дня ... який повторюється день за днем і тиждень за тижнем ... але є кілька варіантів режиму для вихідних, який зробить ваше життя набагато радісніше і повніше.

• Складіть план на вихідні

  Так вас не поглине бездумний перегляд телевізора через те, що ви не можете придумати собі заняття. Зробіть це завчасно, на початку тижня, коли ви ще свіжі і радісні після попередніх вихідних. Це дасть вам можливість запросити друзів і запланувати щось, що дійсно запам'ятається. Якщо у вас не буде ніякого плану, коли вихідні настануть, ви можете думати «я втомився, буду просто сидіти і розслаблятися» або займатися рутинними справами. Не будете ви ходити так з собою. Зрозуміло, рутинні справи теж потрібно робити, але про це трохи пізніше :-)

• Займайтеся чим-небудь іншим

  Нехай вихідні відрізняються від буднів. Якщо у вас сидяча робота, займіться якимось фізичною працею. Відточуванням інших навичок. Іншими викликами самому собі.

• Беріть максимум від свого ранку

  Більшість людей половину вихідних проводять уві сні - і марно витрачають таке прекрасний час! Ви без проблем прокидаєтеся рано, щоб працювати на когось іншого, так побалуйте ж себе додатковим часом на розваги на вихідних - не проводячи їх половину уві сні!

• Заплануйте що-небудь на вечір неділі

  Щоб не провести його в заворушеннях або обуренні з приводу майбутньої роботи.

• Робіть домашні справи в стислий час

  Виділіть собі МАЛЕНЬКА вікно для позбавлення від справ по дому, щоб можна було спокійно насолоджуватися вихідними. Якщо в будні ви будете присвячувати 15 хвилин в день таких справ, як прибирання і прання, вам не доведеться жертвувати дорогоцінним часом на вихідних.

• Відключіться від мережі

  Відпочиньте від прямокутників у вашому житті: смартфона, телевізора, комп'ютера ... а якщо на вихідних вам потрібно працювати, складіть графік роботи і дотримуйтеся його.

• Починайте ранок з фізичних вправ

  Днем їм занадто легко вислизнути від вас. Призначте їх своїм найпершим ранковим справою, інакше потім можуть знайтися виправдання, щоб їх не робити. Енергійні вправи з самого ранку додадуть вам енергії для розваг протягом дня!

• Виділяйте 15-30 хвилин «на себе»

  Щоб повністю розслабитися за допомогою медитації. Особливо добре займатися їй рано вранці (перед вправами), тому що ваша свідомість особливо не зайнято думками і веселощів вихідного дня ще не почалися.

Всього кілька простих правил допоможуть вам отримати максимум від свого дорогоцінного часу на вихідних без стресу з приводу невиконаних справ або перевантаження усіма цими справами.