Особистий щоденник і Щоденник Успіху. Як вести і в чому різниця?

Таке саме за себе говорить назва ... Ніяких алегорій, чітко і конкретно.

Але перш ніж перейти до суті статті, невелика передісторія.

Пару днів назад працювала з однією дівчиною з приводу визначення цілей, планування життєвих сфер. Перший етап, перша зустріч ... Хоча з дівчиною давно знайомі, але з цього питання вона звернулася вперше. І я даю їй рекомендацію «Веди щоденник Успіху «, Починаю розповідати, як його вести .

Вона зупиняється, кидає ручку і каже: «Я не хочу його вести і не буду. Я вважаю це самообманом - хвалити себе і писати про це. »Я їй:« Це один з найшвидших способів підняття своєї самооцінки ». Вона: «Ні, не хочу. Порадьте мені щось інше. »

У цей момент мій мозок сказав собі СТОП і почав аналізувати ситуацію. Є така професія - психолог, який, власне повинен шукати способи і варіанти. Є бізнес-тренер, який знає, що якщо хочеш ось такий результат - треба робити це і це. І не треба підміняти поняття.

Ось і подумалося, яка, власне, мені різниця, яким саме способом вона буде підвищувати свою самооцінку? Головне, щоб підвищувала. Тому я відповіла приблизно так: «Я даю робочу схему, яка дає результат. Якщо тобі щось в цій схемі не подобається - не роби, шукай свій шлях і свої варіанти, але просто до результату ти можеш рухатися довше. Але це вже буде твій вибір ». Вона запитала, які я ще знаю способи підвищити самооцінку. Але я ж не психолог, і не даю ніколи готових рецептів. Раз їй підходить не все, то я запропонувала їй самій пошукати варіанти, які вона вважатиме для себе прийнятними.

На тому і порішили. Ну не хоче людина вести щоденник успіху - ну, не змушу я його! І не замотівірую на це! Зате якщо дійсно готова працювати з самооцінкою, то сама докладе зусиль на пошук і здійснення цього.

Я веду щоденник успіху вже майже 4 роки як щодня, а до цього вела час від часу. Але час від часу - це не береться до уваги, запам'ятайте, це вважай, що ні ведеш. Тому мені деколи складно навіть уявити, як деякі без нього обходяться. Хоча, знову-таки, це рішення кожного - вести чи не вести.

Але крім щоденника Успіху, який я веду щодня, є у мене просто Особистий щоденник, який я веду досить регулярно, але він не входить в щоденні інструменти планування і аналізу.

Я вже писала, чому важливо вести щоденник в статті «Дисципліна розуму» , І як важливо очищати свої мізки від сміття . Але я маю на увазі не тільки те, що називається модним словом «Фрірайтинг». У звичайний щоденник я записую свої роздуми: про прочитані книги, про людей, з якими зводить життя, про бесіди. Навіть якась одна фраза чи цитата може наштовхнути на думку, з якої потім народиться стаття . Або ідея. Для життя або для бізнесу.

Або сни. Іноді, буває, задаси ввечері якесь питання, на який не можеш знайти логічної відповіді, і потрібно, щоб підсвідомість щось видало. Ми ж не завжди можемо провести пряму взаємозв'язок того що нам приснилося з тим, що нас хвилює. Ось я і записую сни. Коли прийде час, прийде і розуміння.

У свій час, коли я півроку майже була в депресії (Як не дивно, мені не соромно в цьому зізнатися, я ж жива людина), я навіть користувалася такими речами як карти Таро або Книга змін. Хоч і не належу до числа дамочок, які фанатично вірять з такі речі, але значення і підказки завжди записувала. Перечитування через якийсь час дуже допомагає.

Знову-таки, бувають сумні думки, тривожні думки. Дуже корисно не збирати їх, а вихлюпувати на папір. Вихлюпувати - і забувати. Цим ми теж очищаємо мозок і душу свою від непотрібних хвилювань. І про це я пишу не в щоденнику успіху, а в звичайному особистому щоденнику.

Не так давно у мене був один розмова, з тих, що називають доленосними (ой, чекаю змін, чекаю змін! :)). Я якось дуже хвилювалася, навіть руки трястися почали від переживань, а з моєї душевної занудно у мене таке рази три за все в житті було. І потім тут же в особистому щоденнику стала писати:

• які можуть бути хороші наслідки,
• які можуть бути погані наслідки,
• що я можу змінити,
• що я не можу змінити і т. д.

Можна це назвати анатомічний театр страху, мабуть. Коли страх ось так обробити на частини, то вже перестаєш його боятися. Ти розумієш, що не страх тобою володіє, а ти їм.

Найцікавіше, розклавши ось так все по поличках, я написала попередній сценарій доленосного розмови (а дарма чи п'ять років навчалася? :)), в результаті взяла бесіду в свої руки і провела так, як треба було мені. І з тим фіналом, який мене влаштовує.

** Цікаво, а як би я його вела, якщо б тряслася від страху?

У цьому ж щоденнику я пишу аналіз своїх помилок. Дуже корисну справу.

Напевно кожен не раз помічав, що наступає на ті ж граблі, що і раніше. Суть цього дуже проста, і ви її знаєте: будь-яка ситуація дана нам для набуття досвіду. І аналізу цього досвіду. Якщо ми досвіду набуваємо, а висновків не робимо, то Всесвіт досвід повторює до тих пір, поки ДО НАС НЕ ДІЙДЕ. Причому, Бог - геніальний неперевершений сценарист, підкидає ситуації зі все більшим і більшим посиленням деталей. Вчить нас.

А ми при цьому, не аналізуючи, втрачаємо час, який могли б використати на придбання нового досвіду.

Тому регулярне ведення щоденника допомагає гостріше і точніше побачити схожість між що відбуваються в минулому і в сьогоденні подіями.

ведення щоденника успіху допомагає побачити наші досягнення. Ведення особистого щоденника - помилки і провали. І ще невідомо, що важливіше: успіхи або невдачі .

Жартую-жартую. Для людини важливо і те й інше. Для руху вперед - звичайно ж, невдачі, а для того, щоб не втратити впевненість у собі - успіхи. Тому і важливо вести обидва щоденника.

Хтось скаже, що в купе з щоденником, аналізом дня і афірмації - вже дуже багато писанини. Так, згідна. Писанини багато. Але!

• по-перше, вона економить наш час і сили, як в сьогоденні, так і на майбутнє, вберігає від марної трати часу (повірте, якщо не враховувати час, то на порожнечу його йде більше, ніж на ведення всіх щоденників разом узятих),
• а по-друге - ця регулярність простих дій формує правильні звички, формує наполегливість , Сталість, завзятість, уміння управляти своїми емоціями , оцінювати важливість кожного прожитого дня , вміння діяти зараз . Всі ці звички формують наш успіх .

Про звичаї ми ще поговоримо, а поки почніть з малого. Почніть кожен день аналізувати свій день і вести щоденник успіху і особистий щоденник. За кілька тижнів це стане вашою звичкою, і вам вже не буде здаватися, що це займає так вже й багато часу. Навіть коли важко і хочеться кинути, утримуйте себе тим, що ЦЕ ЧАС , Вкладення в СЕБЕ, в свій розвиток, у свій успіх. І тому воно безцінне.

Натискаємо кнопочки соціальних мереж - це до грошей!

Раджу вам також прочитати: